Emoción

¡Buenos días!

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Esta semana nos vamos a centrar en la sonrisa .

¡Buenos días!

Te levantes como te levantes no importa, mírate al espejo y por favor SONRÍE.

Sonreír tiene un efecto muy positivo sobre ti mismo, tenemos un sistema de comunicación de doble sentido (propiocepción)  cuerpo-cerebro.

El cerebro recibe el mensaje y este lo lleva a los músculos, cuando algo te pone contento tu cerebro le da la orden a los músculos de tu cara para que sonría, al revés pasa lo mismo es decir cuando sonreímos aunque sea sin ganas, el cerebro también asume esa información  asume que si los músculos de tu cara sonríen, estas contento, eso libera endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo.

Charles Darwin y la teoría de la retroalimentación facial decía que simular una emoción la provoca en nuestra mente.

Cuando sonríes el cerebro interpreta que estás contento y libera sustancias capaces de alegrarte.

Vamos a trabajar un ejercicio esta semana y si te apetece me cuentas que ha pasado, sostén frente al espejo durante un rato un lápiz con la boca de forma que se  dibuje en tu cara  una falsa sonrisa mete el lápiz en la comisura de los labios, cuanto más hacia atrás esté, la sonrisa será más pronunciada, mírate observa que pasa en tus ojos a medida que te miras.

Cada vez que sientas que estás triste o algo no va bien, sonríe aunque no tengas ganas  tienes el poder de decirle a tu cerebro como te quieres sentir,  prueba verás que pasa, esto no te va a quitar el problema pero si va a hacer que lo veas con otra actitud.

Intenta sonreír un poco más incluso en los días tristes: empezarás a sentirte mejor.

¿Lo vas a hacer? ¿Que vas a hacer por ti hoy?

¡Que tengas un día extraordinario!

 

 

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